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青春期保健
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出处:医务科
2017/3/20

  青春期定义:儿童到成人的一段过渡时期,从10岁开始到19岁末,这个时期骨骼、肌肉和内脏迅速发育,性腺、性器官以及第二性征快速发育,女孩心理和行为变化巨大。

  10岁左右乳房开始发育,乳房发育是青春期开始的重要标志。10-12岁开始女孩子身高突增开始,到12-13岁身高突增达高峰,这时候脂肪开始堆积在大腿、臀部、腰部和胸部,脸上开始长青春痘。女孩子生育器官开始发育,有月经,会排卵,随着月经来潮,女孩子身高突增明显减慢,这时候女孩子体态变得丰满,形成女性特有的健美体型。

  青春期女孩子开始性发育,女生第一次来“大姨妈”叫月经初潮,平均 12-13岁,刚开始月经周期常不规律,有些人半个月来一次,有些人2-3个月来一次,一般要初潮1-3年或更长时间恢复正常。

  乳房发育:平均10-11岁开始,早于月经,迟早及大小存个体差异,有些女孩子乳房发育过早,要警惕性早熟,需要到生长发育科看一看。乳房有些人长得丰满一点,有些人长得小巧一点,不要因为自己长得丰满而感觉害羞,也不要因为自己长得小巧而感觉自卑。乳房平均发育成熟时间15.1岁。

  青春期阴毛发育:在乳房开始发育以后就逐渐发育。腋毛发育:阴毛长全之后,由稀到密。嗓音:声带短而薄,声调变高,声音清脆。

  青春期阴道分泌物出现,呈白色稀糊状,无气味。排卵期白带增多,清澈透明,稀薄似鸡蛋清;排卵后--粘稠而量少;月经前后白带往往增多。

青春期心理变化   

  对性发育困惑不解:随着乳房发育和月经来潮,出现害羞和恐惧的心理。有些女孩子乳房发育比较丰满,胸部突出来比较明显感觉难为情,就故意含着胸,长期这样的姿势容易形成含胸驼背的不良形体!有些女孩子月经来潮,还以为是下面出血了,很害怕,其实乳房发育和月经来潮都是一种生理现象,请大家不要害羞,也不要害怕。

  对性发育困惑不解:经期前后出现乳胀、轻度浮肿、下腹不适等,不理解以为患了重病,出现心情烦躁,情绪低落,严重影响学习和生活。这些现象都是内分泌变化引起,请大家不要过分担心。

  青春期独立意识增强:渴望独立,厌烦父母唠叨,经济上依附更强,生病渴望安慰;心理上疏远父母、老师,可形成“代沟”,交友不慎,易沾染上恶习。

  性幻想:开始萌发性意识,对学习成绩好的男孩子有好感,还以为恋爱了,很苦恼。其实好感并不等同于恋爱,这种好感是蒙蒙胧胧的,是不专一的,大家不用过分在意。

  闭锁心理:爱把抽屉和日记加锁,有隐私,不轻易倾诉。

  青春期性行为和少女妊娠:青春期容易发生性行为,在美国,初次发生性行为的平均年龄16岁,在中国 22.1岁。青春期性行为往往是没有保护措施的,容易意外怀孕,2013年流产约为2300万人次,18岁以下流产占总流产的1/4。

  青春期性行为和少女妊娠的危害:怀孕了就要去流产,有些女孩子怕被人知道,就偷偷地去黑诊所流产,我们知道黑诊所消毒管理不是很严格,容易引起生殖管道损伤及感染。

  青春期月经紊乱:青春期容易出现月经周期紊乱,经期长短不一,经量不定,这时候往往周期还没调整好,如果出血量不多,可选择期待疗法,不用处理。但如果出血多或伴贫血时,应积极治疗。

  青春痘:是青春期的标志,是因为皮脂腺分泌过剩引起的。可以多吃纤维素食物、不吃蒜、葱、辣、咖啡刺激性食物、油炸食物,保证充足的睡眠;保持面部清洁,不抓、捏、挤。

25岁以后,雄性激素水平下降,痤疮大部分会消失。

  痛经:2014年调查绍兴市1147名中学生,痛经者占74.7%。初潮1-2年内发病,月经来潮前或来潮后出现,2-3日后缓解,呈痉挛性,多在下腹正中部位,可有恶心、呕吐、腹泻、乏力等,严重者面色苍白、出冷汗。正确认识痛经,消除紧张情绪,可以敷热毛巾、洗热水澡,必要时用镇痛药。

青春期保健

  月经期卫生指导:经期用品卫生;保持外阴清洁;保持乐观和稳定的情绪;适当控制运动量,避免过度劳累;注意保暖,不洗冷水澡、不吃过多冷饮;注意饮食卫生、营养(猪肝、鸡蛋、红枣),不吃生冷辛辣刺激性食物。

  个人卫生指导:培养良好的个人卫生习惯,清洗外阴,穿透气性好的棉织品内裤,大便用纸从前向后擦;培养良好的生活习惯;注意身体锻炼和适当劳动;保证足够睡眠(9个小时)。

乳房保健

  隆起的乳房体现了女性成熟体型所特有的曲线美和健康美。1.少女不应束胸2.佩戴合适的胸罩3.自查乳房4.卫生:不要随便挤弄乳房、挑乳头,要经常清洗。