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世界无烟日----吸烟真的很”伤心”
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出处:健康教育科
2018/5/31

    美国《基督教教学箴言报》曾组织过一次题为《写给成年人看的童话》的征文,获得第一名的是《一支燃着的烟》,全文仅34个字:“一支冒着袅袅青烟的香烟,指着自己说:我是最好的直观教具,说明抽烟会缩短生命。”

    生命的长度好比您手中烟的长度,您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。

    很多人都已经知道,吸烟会让自己有个黑乎乎的肺,然而很少有人注意到自己的血管,也在烟草的作用下一天天变硬。曾有调查显示,在我国,只有不到30%的人知道吸烟和心血管疾病的关系。

    吸烟的危害主要有几个方面:

    第一,吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。

    第二,造成动脉粥样硬化。俗话说,“人与动脉同寿”,如果动脉出现问题,心、脑、肾等全身器官都会受到影响,一旦出现堵塞后果更是不可想象,心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。

    第三,诱发猝死。冠心病患者吸烟,可能促使心室颤动的发生,而这正是引起猝死的最主要原因。

    第四,导致血栓闭塞性脉管炎,而且吸烟量越多,脉管炎越重。

    第五,促使血液形成凝块,易导致血栓。

    第六,降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感,影响人们对心脏病的“报警器”——心绞痛的感知,以致突发心梗甚至猝死。

    第七,影响血脂、血糖,已有大量证据表明,心脑血管疾病是糖尿病的第一等危症,血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。

  由于种种不良影响,吸烟者冠心病发病率增加3―4倍,心肌梗死增加20%,死亡率多于不吸烟者,脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说,心血管病人吸烟,等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟,死亡率可以降低36。此外,戒烟还能帮心血管患者省钱,国外的医药经济学研究表明,相对于在控制血压、血糖和血脂上的花费,戒烟是最经济的干预手段。

  关于戒烟的方法,没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟,但常需要激发其戒烟动机并给予简短的戒烟建议。对于烟草依赖程度较高者,则需要使用戒烟药物进行治疗。各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早,健康获益越大,寿命延长越多。研究表明,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”,与持续吸烟者相比,戒烟者更少有疾病和残疾。因此,戒比不戒好,早戒比晚戒好。

    在这里,为大家献上一首《戒烟歌》:

  本国烟,外国烟,成瘾苦海都无边 。

  前人唱,后人和,饭后一支,神仙生活。

  错,错,错!

  烟如旧,人苦透,咳嗽气喘罪受够。喜乐少,愁苦多,一朝上瘾,终身枷锁。

  莫,莫,莫!

    让我们行动起来,为了您自己、家人和身边人的健康,从现在做起,从自己做起,戒除不良嗜好,养成良好的生活卫生习惯,共建健康城市,共享品质生活。