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女性和糖尿病
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出处:健康教育科
2017/11/14

                               女性和糖尿病

  2017年11月14日是世界糖尿病日,今年世界糖尿病日的主题为:女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利。

  一组触目惊心的数据

  目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。预计到2040年这一数字将增至3.13亿。

  五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄,全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万。

  糖尿病是全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。

  患有2糖尿病患者的妇女罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍。

  患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产或胎儿畸形。

  七分之一的分娩受到妊娠糖尿病的影响。

  半数妊娠期高血糖发生在30岁以下的妇女中。

  绝大多数妊娠期高血糖发生在中低收入国家。这些国家的孕产期保健往往非常有限。

  70%的2型糖尿病可以通过改善生活方式得到预防。

  70%的成人过早死亡可很大程度归因于青少年时期养成的行为习惯。

  相较于男性,女性发生糖尿病所面临的挑战更加复杂多变。

  女性特殊的生理结构,决定了不同时期女性发生糖尿病的风险或者糖尿病对女性影响也是不同的。特别是育龄期女性出现的糖尿病,可能会对胎儿和新生儿产生一定的危害。

  这4大预警信号,女性该警惕

  1.外阴瘙痒

  患糖尿病的女性阴道上皮细胞内的糖分超过了正常水平,会使阴道的酸度增加,促使念珠菌繁殖,从而诱发霉菌性阴道炎,引起外阴瘙痒、白带增多等症状。另外,长期高血糖使糖尿病患者的免疫功能受损,机体抵抗力下降,容易出现各种感染,也是女性糖尿病患者容易产生阴道炎的原因之一。

  2.阴道干涩

  阴道干涩也是女性糖尿病患者的初期症状,其原因主要是由于患者性激素(卵泡刺激素、黄体生成素、雌二醇、孕酮)水平的减少,引起阴道干涩、性交疼痛。

  3.泌尿系感染

  泌尿系感染是女性糖尿病患者的另一常见表现。患者常出现尿路刺激症,如尿频、尿急、尿痛,严重者还可出现发烧、腰痛、乏力等全身症状。部分患者则无任何不适,只在尿常规检查时发现有白细胞。

  4.巨大胎儿生产史

  女性糖尿病患者血液中的葡萄糖水平增高,而葡萄糖可以通过胎盘进入胎儿体内,刺激胰岛素的大量分泌,促进脂肪和蛋白质的合成,加速胎儿生长发育,导致巨大胎儿。另外,高血糖还会影响母体的妊娠环境,造成胎盘营养不良、功能减退等,导致胎儿宫内发育迟缓、流产、胎死宫内等几率增加。

  稳血糖必懂的黄金法则

  1.控制每日摄入食物总热量

  糖友们需限制每天通过饮食摄入的总热量,以维持理想体重或标准体重。

  2.平衡膳食

  “中国2型糖尿病防治指南”的膳食宝塔,为我们总结出每天应摄入的主要食物种类。

  第一层,谷类、薯类及杂豆250-400克(具体根据血糖情况而定);

  第二层,蔬菜类300-500克、水果类200-400克;

  第三层,畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克;

  第四层,奶类及奶制品200-240克、大豆类及坚果30-50克;

  第五层,油25-30克、盐6克。

  3.限制脂肪摄入量

  膳食中由脂肪提供的能量不超过饮食总能量的30%。

  4.适量选择优质蛋白质

  富含优质蛋白质的食物有:牛奶、蛋、水产、豆类、坚果等。

  5.保证膳食纤维的摄入

  提高膳食纤维摄入量对健康有益,建议糖尿病患者膳食纤维达到每日推荐摄入量,即14g/1000kcal。豆类、谷物类、水果、蔬菜和全麦食物都是膳食纤维的良好来源。

  6.减少食盐摄入

  糖尿病非高血压患者每天摄入的盐应控制在6克以下,高血压患者和糖尿病肾病患者则不宜超过3克。

  7.坚持少吃多餐,定时、定量、定餐

  8.多饮水,限制饮酒